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女性进入更年期后,建议平时多进行户外散步等适度的运动外,另外,在饮食上应多摄入黄体酮等有助于补充雌激素的食物,可以延缓衰,更显年轻。
1、南瓜皮去掉,切成薄片,然后放到蒸屉里蒸熟。把红枣去除枣核。南瓜蒸熟了压成泥,再加入糯米粉,下手揉成软硬适中面团,团成小圆球,裹上一层糯米粉。
2、汤锅中加入适量的清水,放入两块老红糖,再下入红枣,大火煮开。下入南瓜丸子,水开后再加入一勺冷水降温,丸子漂在水面上就熟了,放入枸杞煮两分钟就可以了。
1、提前一晚泡发好黑木耳,再加清水稍微抓洗几下即可。锅中水开倒入木耳煮两分钟,将木耳煮熟后即可捞起沥干。放入碗中,再加入红辣椒,大蒜末,再浇上热油激发出香味。
3、然后再加适量盐,白糖,生抽,香醋,香油,辣椒油,抓拌均匀,再加一小把香菜,花生米,再次抓匀就做好了。
1、先把鸡处理干净,放入几片生姜,一把葱结,半勺食盐。然后再给鸡做个全身按摩去除鸡的腥味,然后再来一勺花生油涂抹在鸡的表皮上面,使鸡的表皮也非常光滑。
2、锅中水开,倒入几滴高度白酒或者米酒也可以,把姜葱垫在蒸笼底部,这样可以增加鸡的香味,然后再把鸡放上去,盖上盖子,开小火蒸30分钟。
3、调个蘸料:几根葱白切成末,大蒜,生姜剁碎,葱花,装入小碗中,加入半勺盐,再淋上一勺热油激发出香味,搅拌均匀。鸡熟了后切成小块,最后再把蘸料淋在鸡身上就可以啦。